Идеальная талия и подтянутые ягодицы

Марафон Body Up

СИСТЕМА ДЛЯ АПГРЕЙДА ТЕЛА ПОД КЛЮЧ

Единый механизм, который ведёт к результату: программа коротких активных тренировок до 30 минут с акцентом пресс и ягодицы, интенсивное кардио и питание для комфортного пищеварения

Мотивация Денежные призы
Старт потока 2 марта
Хочу в марафон
Fitness Model
Длительность
21 день
Online формат

Марафон Body Up для тебя, если…

Любовь к себе начинается с заботы о теле

Живот торчит

Даже если ты худеешь и регулярно тренируешься.

Тяжесть / вздутие

Хочется наладить комфортное питание без срывов.

Ягодицы не растут

Хотя ты занимаешься и пробуешь разные подходы.

Целлюлит / отеки

А хотелось бы быть подтянутой, упругой, с ровной кожей.

Усталость

Ватное состояние, энергии мало, мотивации ноль.

Хочу любить себя

Хочется нравиться себе в зеркале и кайфовать от фигуры.

Выбрать участие

Программа марафона

Системный подход к телу: умные тренировки и комфортное питание для видимого результата за 21 день.

Тренировки

  • Короткие тренировки до 30 минут с акцентом на пресс и ягодицы
  • Интенсивное кардио для эффективного сжигания жира
  • Без оборудования (опционально: бутылки с водой или резинки)
  • Проработанный тайминг: интервалы работы, отдыха и темп
  • Видео с подробным объяснением техники и встроенным таймером

Питание

  • 21 рацион питания на каждый день марафона
  • Простые и быстрые рецепты из доступных продуктов
  • Специальные блюда для нормализации работы ЖКТ
  • Меню, с которым пропадает тяга к сладкому и перееданию
Дни 1-3

Адаптация

Ты входишь в режим, тело «просыпается», уходит первая тяжесть. Формируется привычка.

Неделя 1

«Я снова чувствую мышцы»

Спина включается, пресс держит корпус, ягодицы начинают работать правильно.

Неделя 2

Визуальные изменения

Улучшается осанка, появляется тонус, спадают отёки. Одежда начинает сидеть свободнее.

Неделя 3

Закрепление

Ты уже не «пытаешься», ты делаешь. Тренировки становятся частью жизни. Ты видишь разницу в зеркале и самочувствии.

Результаты индивидуальны и зависят от исходных данных и соблюдения рекомендаций

Мотивация

За лучшие результаты — денежный приз

Приятное дополнение к тому результату, который ты увидишь в зеркале за 21 день.

Побороться за приз

Призовой фонд Upgrade

100 000 ₽

1
1 место
40 000 ₽
2
2 место
25 000 ₽
3
3 место
15 000 ₽
4
4 место
10 000 ₽
5
5 место
10 000 ₽

Успей занять место до повышения

Цена сейчас
1680 ₽
4190 ₽ Выгода 70%
До повышения осталось
00
дней
:
00
часов
:
00
минут
:
00
сек

Body Up

Базовое участие в марафоне

1680 ₽ 4190 ₽
  • Программа тренировок и активности на 21 день
  • 21 рацион питания
  • Подробный план на каждую неделю
  • Чек-лист дня + трекер прогресса
  • Доступ к материалам марафона

Оплата картой

1680 ₽

Быстро и безопасно. Mir / Visa / Mastercard

Долями без комиссии

4 x 420 ₽

Оформление за минуту. Доступ сразу.

Картой иностранного банка

23 €

PayPal / Visa / Mastercard. Для других стран.

Выбор участниц

Body Up Maximum

Марафон + Клуб Upgrade You после

2380 ₽ 6190 ₽
ВСЁ, что в тарифе Body Up, плюс:
  • Доступ ко ВСЕМ программам тренировок Upgrade
  • Уроки по тверку
  • iOS/Web-приложение с трекерами и счетчиками
  • Закрытый канал с нутрициологом
  • Интенсивы с призами

Оплата картой

2380 ₽

Быстро и безопасно. Mir / Visa / Mastercard

Долями без комиссии

4 x 595 ₽

Оформление за минуту. Доступ сразу.

Картой иностранного банка

32.5 €

PayPal / Visa / Mastercard. Для других стран.

Результаты участниц

Реальные истории трансформации за 21 день. Листайте, чтобы увидеть больше.

Result 1
Result 2
Result 3
Result 4
Result 5
Result 6
Result 7
Result 8
Result 9
Result 10
Result 11
Result 12
Result 13
Result 14
Result 15
Result 16
Result 17
Result 18
Result 19
Result 20
Result 21
Result 22
Result 23
Result 24
Result 25
Result 26
Result 27
Result 28
Result 29
Result 30
Result 31
Result 32
Result 33
Result 34
Result 35

Частые вопросы

Всё, что нужно знать перед стартом марафона

Сколько по длительности тренировки?
До 30 минут. Дома, без оборудования. Нужен только коврик и немного места.
Подойдёт новичку?
Да. Понятный темп, тренер подробно проговаривает технику.
Нужен ли инвентарь?
Нет. Программа построена так, чтобы работать с весом собственного тела.
На какие зоны акцент?
Ягодицы, глубокие мышцы кора. Плюс общий тонус и функциональность, чтобы тело выглядело лучше и “держалось” в жизни.
Кому особенно полезно?
Если вы давно пытаетесь похудеть, но при любом весе, живот выпирает, тяжесть/вздутие, а хочется красивый плоский и аккуратный живот.
Если пропустила день — что делать?
Ничего страшного. Возвращаешься в план и продолжаешь. Не устраиваешь трагедию и саботаж.
Когда доступ и старт?
Сразу после оплаты добавляем в группу. Старт марафона — 2 марта.
Что нужно для старта?
Коврик, удобная форма, вода. Всё.
Финальный набор

Хватит “с понедельника”.
Сделай 21 день — и посмотри,
что будет.

Результат

Уйдут лишние килограммы, тяжесть и отёки

Тонус

Подтянутся ягодицы, включится спина и пресс

Состояние

Появится энергия и ощущение контроля

Присоединиться сейчас